3 dni

Właśnie chciałbym nawet zacząć trenować FBW wydaje mi się bardziej urozmaicony i bardziej by mi odpowiadał. Więc teraz ze zmianą split Na fbw zostawic taka samą objętość I intensywność tylko rozłożyć to odpowiednio na 3 dni tak ?

[...] pusha pulla pushb pullb. Dla Ciebie dobry były by push pulle z artykułu wpisz w Google "sfd pierwszy rok treningów" albo zerknij w podwieszone bo tam jest i tam interesuje Cię etap 5 oraz 6. Później push pull AB z leksykonu treningów sfd. Push pull legs też ok ale ja bym wolał tak opisałem. Fbw odpada bo ćwiczyłbyś w 3 dni ciągle te same partie.

ksiedzu tez mi sie wlasnie wydaje ze opcja z winem bylaby lepsza. tommarek a wiesz czemu, tzn z jakiego konkretnego powodu max co 3 dni ?

ja preferuje sobie co 2-3 dni poranne interwały na czczo, a po treningu siłowym wieczorem po prostu ide biegać, i chciał bym ten czas najlepiej wykorzystać

kolego napisales ze jajka ci wiszą w worku czyli worek wygloda jak falk tak moszno powinno byc tka jakby pelne masz bloka wes zapodaj hcg 2 tyg 1000 iu co 3 dni lub wchodz na bombe prop jak jak odczuwam blok to wlasneie pierwsze co to wlasnei flaczeje worek

Tego całego ACT nawet niewiem jak plan ułożyć według niego tylko wiem ile seryjek ,ze od 15 w dół i dalszego nie kapuje cwiczenia są jakieś takie ,których nie kapuje ;/ Moze zaproponuj mi jakiś plan normalny na te 3 dni dodam,zę cwiczyłem kiedyś 1 miech.

W takim razie: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s Wiosłowanie hantlą 3s Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s Wyciskanie hantli w siadzie 2s Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Pompki w podporze tyłem 2s http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Taki plan na 3 dni, co drugi dzień np. poniedziałek,środa,piątek. Pzdro

haha atletic a ja po treck kreatyna mikrorozdrobniona miałem srake 3 dni a żołądek mam mało wrażliwy podobnie jest pewnie z proteinami i gdzie wogule porównywać to do ultimata Białko koleś mi polecił extensor abo naturalny olimp i to zmieszać z supreme ultimate i to ja ci polecę

he a ja mialem skurcze szyji i 3 dni lezalem jak wazywo... to dopiero jest bol...

przydadzą sie , koleśu do nas trafił po kung fu i po miesiącu był w zaawansowanej , jeżeli masz priorytet na JUDO to trenuj je 4x w tygodniu a MT rekreayjnie , żeby sie obić 2x , a jeżeli JUDO chcesz utrzymac na dobrym poziomie i sporo sie z MT nauczyć zo rózłóż po 3 dni

8 tyg jest w sam raz na pierwszy raz sadze ze tez by clomid wystarczyl. 100 mg 3 dni po ostatnim strzale propa i potem przez tydzien po 50 mg i bedzie gites

juz lepiej. ale nie rob we wtorek i czwartek brzucha ... jak nie masz zamiaru czytac moich s=wskazoowek to po co piszesz?? brzuch rob w dzien gdzie cwiczysz COS (klata nogi ) ale nie w dzien pleców. zebys cwiczyl w te 3 dni (brzuch w 2)

12-18 prop 150mg-100mg , 50mg 2 ostanie tygodnie 19-21 Hhcg 1000iu e2d 21 5-6tyg tamax 20mg 22 Clomid 1-8dni 100mg/ed, 9-28 50mg/ed hcg wplótł bym w czas jak taperujesz propem a clom 3 dni po ostatnim propie nolve trzeba było leciec 40-60 mg do czasu aż guz zniknie a pózniej po tabsie do końca

Potrawy ostre nie, ale juz tluste jak fast foody dzialaja bardzo negatywnie na skore i jej wyrostki( wlosy i paznokcie) Czekolada w nadmiarze rowniez, takze lepiej nie obzerac sie za bardzoAle swieta sa!!!Jedz ile wlezie przez te 3 dni zaszalej!!!Pozdro.

robilem cykl na male cp potem nitro 2 i przez pierwsze 3 dni od wejscia na nitro glowa mnie bolala niemilosiernie ze nie bylo mowy o pojsciu na trening:( i ogolnie lepsze wydalo mi sie cp

Jak szoty to tylko zambon.Lepiej juz co 3 dni zambona niz codzinnie jakies świństwo.

No tak macie racje, ale czytalem post Kermita i tam pislo, ze jak juz ejstes zaaansowny(chociaz ja jestem srednio), ale mysle z dlabmy rade to porpostu rolozyc te serie, ktore robimy normalnie na 3 dni wiec sam niewiem.

propa daj o tydzien dłuzej wtedy w ostatnich 2 tygodniach cyklu dasz hcg 5000 j.m rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek 3 dni po ostatnim propie dajesz clomid po 50 mg do końca,troche mało tego clomu ale może da rade.HCG rozrobione koniecznie w lodówce bo inaczej do śmieci mozesz wywalić.

[...] z kolesiem, który jest super zbudowany i jak się dołączyłem do niego to wydaje mu sie że jest moim guru w treningu i koksie (bo diety nigdy w życiu nie miał - je co popadnie i ile się uda a odżywke mass xxl 1kg mu na cyklu starcza na miesiąc). I nie żebym się z nim kłócił, albo próbował do czegoś przekonać, bo przecież to ja jestem leszczem [...]

j.w. mozesz dać śmiało pod koniec 1000 j.m. co 2-3 dni